Educação Física com Saúde
  • quarta-feira, 10 de dezembro de 2025

    Treino HIIT: como 20 minutos podem transformar seu condicionamento físico

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        Durante muito tempo, acreditou-se que melhorar o condicionamento físico dependia de horas intermináveis de treino aeróbico. Mas a ciênc...
    quarta-feira, 3 de dezembro de 2025

    Treino para emagrecer: os melhores exercícios e combinações para queimar gordura

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      Falar em emagrecimento sem entender o funcionamento fisiológico da queima de gordura é como tentar acender uma fogueira sem saber usar o ...
    quarta-feira, 26 de novembro de 2025

    Treino em casa: como montar um plano completo com pouco espaço e sem equipamentos

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      Treinar em casa deixou de ser um recurso emergencial para se tornar uma estratégia sólida dentro da rotina de muitas pessoas. O que antes ...
    quarta-feira, 19 de novembro de 2025

    Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado do mundo

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      Poucos suplementos carregam tanta fama — e tanta confusão — quanto a creatina. Nas academias, ela já foi rotulada de “anabolizante”, acus...
    domingo, 16 de novembro de 2025

    Como a Educação Física contribui para a prevenção de doenças crônicas

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        Durante muito tempo, a Educação Física foi vista apenas como o espaço do movimento — a aula da quadra, o treino da academia, a corrida ...
    quarta-feira, 12 de novembro de 2025

    Treino de força: benefícios que vão muito além da estética corporal

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      Durante muito tempo, o treino de força foi visto como uma prática voltada apenas para quem queria “crescer” ou “definir”. E por causa dis...
    quarta-feira, 5 de novembro de 2025

    Suplementação: o que realmente vale a pena e o que é puro marketing

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        Poucas áreas dentro da nutrição esportiva são tão confusas — e tão exploradas — quanto o mercado de suplementação. De um lado, a promes...
    quarta-feira, 29 de outubro de 2025

    Proteína na alimentação: por que ela é essencial para quem treina e quer resultados

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      A proteína é, sem exagero, o nutriente mais falado no universo fitness — e, ainda assim, o mais mal compreendido. Muitos associam o consum...
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