Treino HIIT: como 20 minutos podem transformar seu condicionamento físico
Durante muito tempo, acreditou-se que melhorar o condicionamento físico dependia de horas intermináveis de treino aeróbico. Mas a ciênc...
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Mais informações »Falar em emagrecimento sem entender o funcionamento fisiológico da queima de gordura é como tentar acender uma fogueira sem saber usar o ...
Mais informações »Treinar em casa deixou de ser um recurso emergencial para se tornar uma estratégia sólida dentro da rotina de muitas pessoas. O que antes ...
Mais informações »Poucos suplementos carregam tanta fama — e tanta confusão — quanto a creatina. Nas academias, ela já foi rotulada de “anabolizante”, acus...
Mais informações »Durante muito tempo, a Educação Física foi vista apenas como o espaço do movimento — a aula da quadra, o treino da academia, a corrida ...
Mais informações »Durante muito tempo, o treino de força foi visto como uma prática voltada apenas para quem queria “crescer” ou “definir”. E por causa dis...
Mais informações »Poucas áreas dentro da nutrição esportiva são tão confusas — e tão exploradas — quanto o mercado de suplementação. De um lado, a promes...
Mais informações »A proteína é, sem exagero, o nutriente mais falado no universo fitness — e, ainda assim, o mais mal compreendido. Muitos associam o consum...
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