Lactato e Performance: O Que Você Precisa Saber para Potencializar a Hipertrofia
Durante muito tempo, o lactato foi tratado como um vilão do exercício. A culpa das dores, da fadiga e até das “travas” no treino caía se...
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Mais informações »No mundo do treinamento físico, não faltam métodos, siglas e modinhas. Mas entre tudo o que surge por aí, poucos conceitos têm resistido ...
Mais informações »Você já prescreveu um treino impecável, alinhado com os objetivos do aluno, com controle de carga, planejamento de progressão... e ainda ...
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