Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado do mundo
Poucos suplementos carregam tanta fama — e tanta confusão — quanto a creatina. Nas academias, ela já foi rotulada de “anabolizante”, acus...
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Mais informações »Durante muito tempo, a Educação Física foi vista apenas como o espaço do movimento — a aula da quadra, o treino da academia, a corrida ...
Mais informações »Durante muito tempo, o treino de força foi visto como uma prática voltada apenas para quem queria “crescer” ou “definir”. E por causa dis...
Mais informações »Poucas áreas dentro da nutrição esportiva são tão confusas — e tão exploradas — quanto o mercado de suplementação. De um lado, a promes...
Mais informações »A proteína é, sem exagero, o nutriente mais falado no universo fitness — e, ainda assim, o mais mal compreendido. Muitos associam o consum...
Mais informações »Toda semana aparece alguém com o celular na mão me dizendo: “Professor, ontem bati 1.800 calorias. Tá bom?” E é sempre o mesmo olhar — de...
Mais informações »Falar sobre saúde hoje é falar sobre movimento. Mas não qualquer movimento — e sim aquele que é planejado, consciente e capaz de transfor...
Mais informações »Planejar um cardápio saudável não é sobre pesar cada folha de alface nem contar calorias com obsessão. É sobre criar uma estrutura alim...
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