Educação Física com Saúde

Atividade física e bem-estar: o papel do professor na construção de hábitos saudáveis

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Falar de bem-estar virou moda. Mas quem vive o chão da quadra, da academia ou da escola sabe que bem-estar de verdade não é uma tendência...

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A importância da Educação Física na promoção da saúde física e mental

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A Educação Física sempre foi vista como o espaço do movimento. Mas, ao longo dos anos, quem vive essa área percebeu que ela é muito mais...

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Hipertrofia: como ganhar massa muscular de forma saudável e consistente

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A hipertrofia muscular é muito mais do que o aumento do tamanho dos músculos — é um processo fisiológico complexo que envolve estímulo mec...

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Treino HIIT: como 20 minutos podem transformar seu condicionamento físico

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Durante muito tempo, acreditou-se que melhorar o condicionamento físico dependia de horas intermináveis de treino aeróbico. Mas a ciênc...

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Treino para emagrecer: os melhores exercícios e combinações para queimar gordura

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Falar em emagrecimento sem entender o funcionamento fisiológico da queima de gordura é como tentar acender uma fogueira sem saber usar o ...

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Treino em casa: como montar um plano completo com pouco espaço e sem equipamentos

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Treinar em casa deixou de ser um recurso emergencial para se tornar uma estratégia sólida dentro da rotina de muitas pessoas. O que antes ...

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Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado do mundo

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Poucos suplementos carregam tanta fama — e tanta confusão — quanto a creatina. Nas academias, ela já foi rotulada de “anabolizante”, acus...

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Como a Educação Física contribui para a prevenção de doenças crônicas

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Durante muito tempo, a Educação Física foi vista apenas como o espaço do movimento — a aula da quadra, o treino da academia, a corrida ...

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