Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Video: beneficios da atividade fisica na saúde.
Atualmente, a atividade física é uma questão de saúde pública. Os benefícios da prática da atividade física são amplamente reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.
Um estilo de vida ativo, incluindo uma
prática regular de exercício físico, como tem sido insistentemente
sublinhado, permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de
várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e
psicológicos associados à prática de exercício físico:
- Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares
- Na prevenção ou redução da tensão arterial
- Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress
- Alívio da tensão muscular
- Redução da dor
- Melhor percepção de bem-estar
- Uma maior percepção de eficácia e controlo pessoal
- Período de atividade que possibilita um tempo de afastamento e distração face aos problemas do cotidiano
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Algumas dicas:
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