Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Atividade Física na Terceira Idade.
O envelhecimento é um processo natural do ser humano. No entanto, o que define se sua vida será longa e saudável são os seus hábitos.
A prática regular de atividade física contribui para uma vida saudável, fortalecem os músculos e ajudam na formação da massa óssea.
Confira:
Exercícios de Alongamento
Alongam os músculos e são importantes para manter a flexibilidade.
Preparam para os exercícios de fortalecimento.
Diminuem o risco de lesões
Exercícios de Fortalecimento
São os mais importantes para quem tem Osteoporose.
Fortalecem músculos e ossos.
Ajudam a formar massa óssea.
Exercícios Aeróbicos
Ajudam no condicionamento cardiorrespiratório.
Facilitam a realização de atividades diárias.
Atenção!
Os programas de exercícios físicos devem levar em consideração as capacidades físicas, limitações e necessidades de cada pessoa.
Os pacientes com Osteoporose, em tratamento, devem redobrar os cuidados e seguir orientação médica para exercitar-se de forma adequada e segura.
Nunca é tarde para mudar de comportamento. Procure um médico, dê início a uma atividade física e mantenha-se jovem por mais tempo.
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Algumas dicas:
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