Uma das principais vantagens dos treinos funcionais é que ele pode ser praticado em qualquer lugar, seja ela a sua casa, o parque ou praia. Contudo, boa parte das pessoas fazem este tipo de atividade nas academias.
Normalmente, neste espaço, o professor começa com alguns exercícios que utilizam apenas a força do corpo. Conforme você for evoluindo, ele inclui acessórios e aparelhos para otimizar os resultados e benefícios.
Qualquer pessoa pode fazer um treino funcional, desde crianças até idosos, atletas, sedentários ou obesos.
O que irá diferenciar são os exercícios que deverão ser adaptados para cada nível de dificuldade e/ou lesões.
Para as crianças, por exemplo, o treinamento funcional é mais indicado que a própria musculação, a razão é simples, gerar mais coordenação motora.
Para os idosos esse tipo de atividade promove maior independência pois ganha força, resistência e melhora seu padrão de movimento.
Algumas dicas:
[GRÁTIS] Guia Fisiologia do Exercício Aplicada
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