Curta e Siga


Exercícios Físicos ajudando a prevenir a Osteoporose





Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Exercícios Físicos ajudando a prevenir a Osteoporose.

 


A osteoporose é uma doença que merece atenção especial, pois se tornou um problema de saúde pública mundial, devido ao envelhecimento populacional.

A osteoporose é dada pela perda de massa óssea. A massa óssea está em constante formação durante as fases da vida, na infância, na adolescência e até aos 35 anos, onde é alcançado o pico de massa óssea, a partir daí começa a iniciar uma queda, que gira em torno de aproximadamente 1,5% ao ano.  Evitar que essa queda seja acentuada é um dos objetivos do exercício físico para idosos.

O exercício físico pode ser classificado como "movimento corporal planeado, estruturado e repetitivo executado para melhorar ou manter um ou mais componentes da boa forma física

O exercício físico  proporciona inúmeros benefícios para a saúde da pessoa idosa, que pode sofrer de osteoporose.

Melhoria da força e da massa muscular;
Aumento na flexibilidade articular;
Aumento do VO2 máximo;
Melhor controle da glicemia;
Redução do peso corporal;
Melhoria na pressão arterial;
Melhoria no equilíbrio;
Menor dependência para atividades do dia-a-dia;

É importante ter em mente que o exercício físico trará dois benefícios fundamentais para o idoso que pode sofrer com osteoporose: aumenta a força do osso e diminui o risco de queda, co o fortalecimento dos músculos.

Sabemos que o exercício físico é excelente para a Osteoporose mas cabe-nos salientar que o melhor remédio para a doença ainda continua sendo a prevenção.


Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.

Se você for profissional da saúde, conheça a página que a Quero Conteúdo oferece com materiais gratuitos. Clique aqui .
Você também pode ter informações sobre Cursos Online para Profissionais da Saúde clicando aqui!

Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre nos grupos do Whatsapp e no grupo do Telegram.

Deixe seu comentário:

Nenhum comentário