Pilates com theraband

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Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Pilates com theraband.

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de "mente sã e corpo são", Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

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Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas. Assim como aparelho, foram criadas outras adaptações como o uso de bola bobath e Thera Band, trazendo o pilates com a bola e o pilates com theraband.

O uso do Theraband é muito importante principalmente com o objetivo de resistência. Como cada cor de theraband ( ou qualquer outra faixa elástica) determina o grau de resistência a ser utilizada, o profissional e o executante pode mudar o grau do exercicio conforme evolução do exercício. 

Importante: Deve sempre ser ministradas por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

* Publieditorial

Texto fornecido pelo anunciante

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