Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Pontos para se fazer uma boa Avaliação Física.
A avaliação física é um procedimento essencial no trabalho do profissional de educação física, porque através dela é possível reunir elementos essenciais para decidir sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para prescrição de exercícios físicos e desportivos.
Assim, vemos claramente que a avaliação é uma ferramenta fundamental não só na hora de iniciar uma atividade física, mas também para quem já é praticante.
O processo revela as condições físicas da pessoa, indicando potenciais limitações, tal que muitas academias de musculação exigem uma avaliação física como uma forma de evitar colocar a saúde em risco.
O exame detalhado vai levantar o histórico de doenças pessoais e da família, além de lesões anteriores e desvios posturais significativos.
Existem alguns exames para realizar essa investigação. Como:
Anamnese:
Entrevista para identificar o histórico pessoal, problemas de saúde, restrições médicas, uso de medicamentos e objetivos do aluno.
Antropometria:
Exame para conhecer as medidas corporais como peso, altura e perimetria.
Composição corporal: através do compasso de dobras poderemos identificar seu peso magro e de gordura.
Análise postural:
Identificar possíveis desvios da coluna vertebral, além de desequilíbrios musculares.
Análise neuromotora:
Flexibilidade e amplitude articular.
Teste cardiorrespiratório: é o famoso teste da esteira, que vai monitorar a atividade cardiorrespiratória e determinar uma freqüência cardíaca adequada ao seu condicionamento físico atual.
Acompanhamento da evolução também é fundamental
É fundamental uma reavaliação após um período de prática das atividades para que sejam realizados os devidos ajustes no treino, de acordo com a evolução e metas reveladas na primeira avaliação física.
Ao comparar resultados anteriores, o professor vai avaliar o desenvolvimento do treino e fará alterações na ficha.
Isso pode resultar em variação de exercícios, intensidade e frequência, para estabelecer novas metas para a próxima etapa.
Uma das maiores vantagens é que a avaliação física e seus benefícios podem ser uma grande fonte de motivação.
Ela apresenta as possibilidades que temos de avaliar nosso estado físico, nossa forma física.
Além disso, permite conhecer nossos pontos fracos e também os pontos forte para que possamos comparar nossos resultados com outros de pessoas com biótipo semelhante.
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