Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Benefícios da prática de exercícios físicos para crianças.
Ao praticarmos atividades físicas, queimamos a gordura que está em excesso no nosso corpo, e ao mesmo tempo melhoramos a nossa pressão arterial. Além disso, com exercícios físicos, o nosso corpo fica mais preparado e consegue driblar muitas doenças.
Muito se questiona que exercício físico para a criança é prejudicial, porém a atividade física pode ser uma brincadeira ativa na qual a criança se movimenta brincando. Brincar de pega-pega, pular amarelinha, pedalar, jogar bola, nadar e pular corda são algumas das alternativas para as quais as crianças podem ser direcionadas, de acordo com suas preferências. Os benefícios são diversos, como o exposto abaixo:
- Estimula o Crescimento e Desenvolvimento
- Melhora Postura e Equilíbrio
- Fortalece Ossos, Músculos e Articulações
- Tem Domínio do Corpo
- Autoestima Elevada
- Socialização
- Promove a Saúde
- Minimiza a Obesidade e Depressão
- Minimiza Doenças relacionadas ao Sedentarismo
Devemos ressaltar que toda atividade, brincadeira ou exercício, deve entreter e ser do gosto da criança, para que seja algo prazeroso. E assim seja aproveitada a atividade física na infância.
Tão nocivo quanto o sedentarismo, é o outro extremo conhecido como ¨síndrome de overtraining¨. Buscando melhorar a performance, muitos adolescentes, às vezes incentivados pelos próprios pais, excedem sua capacidade física em supertreinamentos e ficam sujeitos a lesões e estresse emocional.
Além de praticar atividades físicas, a criança também deve se alimentar bem. Uma boa alimentação inclui muitas verduras, legumes e frutas em seu cardápio. É bom que alimentos muito gordurosos, refrigerantes e doces sejam evitados.
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Algumas dicas:
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