Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Benefícios da prática de exercícios físicos para Idosos.
A prática de exercício físico orientado por um profissional qualificado é de extrema importância, visto que cada idoso possui suas particularidades, sendo necessário um atendimento individualizado e personalizado.
O exercício físico ajuda a minimizar os riscos de desenvolvimento de doenças, além de agir como forma terapêutica nas já existentes.
A prática de exercício físico no idoso possui como benefícios:
- Melhora a composição corporal;
- Diminui dores articulares;
- Aumenta a massa muscular;
- Ajuda o aumento da densidade mineral óssea;
- Reduz o peso corporal;
- Melhora da pressão arterial em repouso;
- Melhora a função pulmonar;
- Melhora o equilíbrio e marcha, prevenindo quedas;
- Melhora da utilização de glicose;
- Melhor controle da glicemia;
- Melhora do perfil lipídico;
- Aumenta a capacidade aeróbia;
- Melhora de força e de flexibilidade;
- Diminui a resistência vascular;
- Melhor a circulação periférica;
- Ajuda para os benefícios psicossociais;
- Alívio da depressão;
- Aumento da autoconfiança;
- Melhora da autoestima.
O exercício físico planejado e bem estruturado pode, ainda, retardar o período de tempo em que a capacidade funcional declina até o limiar crítico para a perda da independência.
Antes de terminar esse texto, preciso te indicar o ebook Fisioterapia em Gerontologia e Geriatria: Uma Realidade Prática. Este e-book demonstra o contexto do envelhecimento no Brasil, oferecendo ao fisioterapeuta embasamento, com técnicas e conduta para atuar em aspectos comuns na assistência ao idoso. Clique aqui e saiba mais!
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Algumas dicas:
Grupo de Whatsapp de Educação Física com Saúde
Entre no grupo do Telegram.
Nenhum comentário