Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Atividade física para deficientes físicos.
Esse é um assunto pouco abordado aqui no blog. Esportes também pode acontecer para portadores de alguma deficiência e saber inicia-los é importantissimo para um bom desemepnho. Como para todos, os portadores de deficiências devem iniciar devagar, fazer três sessões de 10 minutos diariamente ou uma única sessão de 30 minutos. Pessoas sedentárias devem começar com intervalos de atividade entre 5 a 10 minutos e aumentar gradativamente. Quanto mais exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno será uma vida saudável, independente e prazerosa. Mesmo aqueles que precisem de auxílio para realizar exercícios, devem ter sempre em mente que ele é o responsável pelos cuidados com seu corpo. Independentemente da modalidade escolhida é essencial fazer sempre algo que goste e que dê prazer ao realizá-lo. A prática de atividades físicas pelos portadores de deficiência proporcionará e poderá: - estimular a independência e autonomia; - melhorar a socialização com outros grupos; - melhorar a auto-valorização, a auto-estima e a auto-imagem; - a melhoria das funções organo-funcionais (aparelho circulatório, respiratório, digestivo, reprodutor e excretor); - melhoria na força e resistência muscular global; - melhora no equilíbrio estático e dinâmico; - manutenção e promoção da saúde; - desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades de vida diária; - aprimoramento da coordenação motora global; - superação de situações de frustração; - experiência com suas possibilidades, potencialidades e limitações. Com tantos benefícios conheça agora algumas modalidades que poderão ser praticadas por você ou sugeridas para alguém que conheça: Judô: segue as mesmas regras da Federação Internacional de Judô, com pequenas alterações por ser praticado por portadores dedeficiência visuais, sendo assim a punição por pisar fora do tatame não ocorre. No começo da luta a pegada é feita pelo juiz e o atleta não pode mais mudar de posição, e toda vez que acontecer a separação dos atletas o combate é interrompido. A prática deste esporte consiste em que saber utilizar a força do adversário é mais importante do que aplicar a própria força. Natação: esta modalidade é voltada para amputados, portadores de paralisia cerebral, deficiências visuais, paraplégicos e outros. As competições são divididas de acordo com as deficiências dos atletas que são três: visuais, deficientes físicos e deficientes cerebrais. As regras são as mesmas utilizadas pela Federação Internacional de Natação com a diferença de o atleta ter a escolha de largar na plataforma ou dentro d'água em algumas provas. Tiro: para amputados, portadores de paralisia cerebral e cadeirantes. Nesta modalidade os atletas atiram de posições diferentes daquelas determinadas pelas normas internacionais. Os atiradores podem praticar os seus disparos sentados ou em pé devido a um sistema que equipara as chances dos atletas. Bocha: para portadores de paralisia cerebral. |
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Algumas dicas:
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